Какие характеристики нагрузки нужно подбирать для получения максимального накопительного эффекта суперкомпенсации?
Зависимость «доза-эффект». Понятия «оптимальная нагрузка» и «оптимальный период отдыха между нагрузками».
Явление гетерохронности (разновременности) восстановительных процессов. Какие системы после тренировки могут восстанавливаться дольше других, повышая риски для здоровья?
Приведите пример адаптационных реакций организма в ответ на продолжительную нагрузку, используя принцип специфичности, обоснуйте свой ответ.
Приведите пример адаптационных реакций организма в ответ на непродолжительную нагрузку высокой интенсивности, используя принцип специфичности, обоснуйте свой ответ.