Укажите рекомендуемый диапазон количества подходов на одну мышечную группу в тренировочном занятии. Рекомендуемые дозировки нагрузки в одном тренировочном занятии. Незначительная нагрузка. Средняя (умеренная) нагрузка. Значительная нагрузка.
Как обеспечивают прогрессию в увеличении нагрузки на подготовительном и коррекционно-развивающем этапе? Рекомендуемая частота тренировочных занятий. Обоснуйте свои рекомендации. Рекомендуемая частота нагрузки на мышцы. Обоснуйте свои рекомендации.
Возможные преимущества и недостатки высокой (три раза в неделю) и низкой (один раз в неделю) частоты тренировок каждой мышечной группы.
Для занятия вам необходимо выбрать упражнение на конкретную мышечную группу из тех упражнений на эту группу, которые вы знаете. Какие характеристики упражнений вы будете учитывать?