В чем заключаются особенности внешнего и внутреннего строения скелетных мышц? Как знания о строении мышц и мышечного волокна помогают в работе фитнес-тренера?
Классификация мышечных волокон, мышц и двигательных единиц. Как сила мышцы взаимосвязана с ее формой?
Какие заболевания и травмы мышц и сухожилий наиболее распространены среди клиентов фитнес-клуба? Какова роль физической нагрузки в профилактике этих заболеваний? Особенности тренировки людей с заболеваниями и травмами мышц и сухожилий.
Дайте характеристику указанных мышц человека (начало, прикрепление, функции). Приведите примеры не менее трех упражнений с разным оборудованием или собственным весом, в которых мышца может быть задействована, обоснуйте свой ответ.
Дайте характеристику указанных мышц человека (начало, прикрепление, функции) и примеры упражнений: 1. Большая грудная 24. Большая ягодичная мышца 2. Малая грудная 25. Двуглавая бедра 3. Передняя зубчатая 26. Полусухожильная мышца 4. Трапециевидная 27. Полуперепончатая мышца 5. Ромбовидные, большая и малая 28. Средняя ягодичная 6. Широчайшая спины 29. Малая ягодичная 7. Поднимающая лопатку 30. Грушевидная 8. Грудино-ключично-сосцевидная мышца 31. Тонкая мышца 9. Дельтовидная мышца 32. Длинная приводящая 10. Надостная мышца 33. Короткая приводящая 11. Подостная мышца 34. Большая приводящая 12. Малая круглая 35. Четырехглавая бедра 13. Большая круглая 36. Трехглавая голени 14. Подлопаточная мышца 37. Передняя большеберцовая 15. Клювовидно-плечевая 38. Выпрямляющая позвоночник 16. Двуглавая плеча 39. Поперечно-остистая 17. Плечевая 40. Межостистые и межпоперечные 18. Плечелучевая 41. Прямая живота 19. Трехглавая плеча 42. Наружная косая живота 20. Подвздошно-поясничная 43. Внутренняя косая живота 21. Портняжная 44. Поперечная живота 22. Напрягатель широкой фасции бедра 45. Квадратная мышца поясницы 23. Гребенчатая 46. Диафрагма